Пред да почнете со строга диета со цел да го елиминирате вишокот центиметри околу половината, мора прво да дознаете кој тип на стомачни масти имате и што да направите во врска со тоа.
Стомакот кој личи на издишена гума.
Оваа форма на стомачните масти е предизвикана од долгото седење во иста позиција како и неподвижност на телото. Згора на тоа, конзумирањето слатки може дополнително да го влоши проблемот. Ако се борите со оваа форма на стомачната маст, намалетего внесот на алкохол и газирани пијалаци.
Најлесен начин да се ослободите од нив е да почнете здравода се храните. Исто така, движете се почесто.
Стомак предизвикан од стрес.
Ниско-заоблената стомачна маст обично ги “цели” перфекционистите, но и тие кои имаат проблеми со варењето на храната и отекување. Единствениот начин да се ослободите од него е да престанетесо практиката дапрескокнуватеоброци и да избегнувате јадењебрза, нездрава храна, како и големи количини на кофеин.
Низок стомак.
Мекиот стомак во долниот дел на абдоменот обично сеповрзува со конзумирање храна и со седење. Тој може да се “појави” и кајслабите луѓе, кои едноставно не се доволно активни. Во овој случај, најважно е движењето во комбинација со разновидна храна и свежо исцедени сокови како и други здрави пијалаци кои влијаат на намалување на мастите.
Надуеност.
Надуен стомак обично се јавува како резултат на нетолеранцијана храна, алергиите или јадења кои содржат мали количини на витамини и минерали. Треба да се консумираат пијалоци кои имаат позитивно влијание на дигестивниот систем и намалуваат подуеност. Во овој случај, не витреба прекумерно вежбање, туку урамнотежена исхрана.
Исхраната игра клучна улога во отстранување на мастите од регионите настомакот, но и на други делови од телото, како што се бутовите и задникот. Исто така, имајте на ум дека физичката активност, а особено одредени видови на вежби, еод клучно значење. Кога станува збор за вежби, се препорачуваат следниве: 4 големи вежби за супер рамен стомак и 3 вежби кои го елиминираат “гумите” околу половината.